Training endurance

VAHVEMPI, NOPEAMPI & KESTÄVÄMPI KEHO 
 

KUNTOPIIRI

Yhdistä aerobinen sekä lihaskuntoharjoittelu! Kiertoharjoittelutunti jossa liikkeet tehdään aikaa vastaan sekä kehonpainolla että erilaisia treenivälineitä hyödyntäen soutulaitteista ja voimaköysistä alkaen. Tehokasta ja hauskaa yhdessä tekemistä suuressa ryhmäliikuntasalissamme!

TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

Vaihtelevaa ja monipuolista! Treeneissä hyödynnetään CrossTraining salimme treenivälineitä kuten köysiä, kahvakuulia, vastuskuminauhoja voimistelurenkaita, slamballeja jne. Liikkeitä tehdään jokaisesta liikesuunnasta jolloin pystytään kehittämään myös liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Tunti kehittää hapenottokykyä sekä lihaskuntoa. Tunnilla jokainen treenaa omaan tahtiin, joten tunti sopii kaiken tasoisille treenaajille.

MIESTENVUORO II

Nosta sykettä ja kehitä lihaskuntoasi. Monipuolinen ja tehokas kuntopiiritreeni vain miehille.

BOOSTCAMP

Kestävyyttä ja nopeutta! Tunnille ominaista on naruhypyt sekä lihaskuntoa, nopeutta ja ketteryyttä kehittävät kehonpainoliikkeet ja kevyet lisäpainot. Tämä tunti sopii sinulle joka tykkäät haasteista!

Kun haluat hikoilla, hengästyä ja kuluttaa enemmän kaloreita valitse jokin näistä.