Cross training
Cross Training Kotka
Cross Training on monipuolinen ja tehokas harjoittelumuoto, jossa yhdistyvät levytangolla tehtävät voimaliikkeet (etu- takakyykky, maastaveto, pystypunnerrus) ja kehonpaino-, kahvakuula- ja voimistelurengasliikkeet yhdeksi mielenkiintoiseksi ja tehokkaaksi kokonaisuudeksi.
Tunneilla käytettävät liikkeet sopivat kaikille kuntotasosta ja iästä riippumatta, koska liikkeet ovat valittu niin, että niitä on helppo vaikeuttaa tai keventää harjoittelijan taito- ja voimatasojen mukaan. Näin ollen kaikki saavat samalla tunnilla itselleen sopivan tehokkaan treenin. CrossTraining harjoittelulla pystyt parantamaan lihaskunnon sekä hapenottokyvyn lisäksi, kehosi liikkuvuutta sekä kordinaatiokykyä. Lisäksi opit uusia taitoja ja pääset treenaamaan hyvässä porukassa. CrossTraining harjoittelu sopii tukemaan myös monia urheilulajeja.
CrossTraining harjoittelun voit aloittaa suoraan tunneilta. Lue lisää tästä.
Ilmoittaudu Cross Training tunnille
Harjoittelun voi aloittaa Painonnosto, CT-Ring, CT-Basic & Strength tunneilta. Otamme tunneille mukaan max. 2 ensikertalaista, joten varaa paikkasi ennakkoon täältä.
Tutustu lukujärjestykseen ja varaa oma aikasi. Jos et ole vielä jäsen niin voit liittyä kuntosalin jäseneksi helposti täällä. Tunnille voit osallistua myös kertamaksulla tai esim. 7 päivän tutustumisjaksolla VAIN 9€. Mikäli sinulla on jo jokin voimassa oleva jäsenyys kuntoklubillemme, CrossTraining tunneille pääset tutustumaan veloituksetta.
TUTUSTU CROSSTRAININGIIN JA ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ.
