RYH,MÄVALMENNUKSET

Hyvää oloa, Keveyttä, Terveitä elämäntapoja, Säännöllisyyttä, Tsemppiä, Kehonmuokkausta, Urheilullisuutta, Energisyyttä!

Seuraava ryhmävalmennus alkaa: 9.4.2018.

Uudet liikkeet ja uudet ohjelmat! Ryhmä on suunnattu naisille, jotka haluavat kunnon kohottamisen lisäksi pudottaa painoa, vähentää tehokkaasti rasvaa kehostaan, kiinteytyä, päästä kiinni terveellisiin elämäntapoihin tai painon pudottamisen sijaan kasvattaa lihasta.

Valmennus on jaettu 3 eri ryhmään minkä vuoksi se sopii mainiosti myös eri tavoitteita omaaville treenaajille:

PAINONPUDOTTAJAT: (pudotettavaa painoa yli 5kg)

KIINTEYTYJÄT: (pudotettavaa painoa alle 5kg)

MUOKKAAJAT: (tavoitteena lihaksen kasvatus)

Valmennus pakettiin kuuluu:

  • Ryhmätapaaminen valmennuksen alussa sekä lopussa, jolloin mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen sekä mittojen ottoon (ajan voi sopia myös muulle päivälle)
  • 3 erilaista treeniohjelmaa valmennuksen ajaksi
  • Tekniikkavideot sekä kirjalliset ohjeet jokaisesta liikkeestä. (katsottavissa myös puhelimella)
  • Vaihtuva ruokaohjelma tavoitteidesi mukaan (gluteeniton- maidoton- ja kasvisruokaohjelma myös saatavilla)
  • Kehonhuolto-/venyttelyopas
  • Yhteinen facebook- ryhmä (ei pakollinen)
  • Mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen valmennuksen aikana edullisesti 15€/kerta, samalla voidaan ottaa ympärysmitat, jolloin saadaan konkreettisia tuloksia. Suosittelen mittausta heti valmennuksen alussa sekä lopussa.
  • Henkilökohtaisempaa valmennusta, kuten pt-treenejä saatavilla lisämaksusta edullisesti valmennuksen aikana.

Valmennuksen kesto: 10vk (9.4.-18.6.)

Hinnoittelu:

Jäsenelle: 99€ (voi maksaa myös 2 osassa)

(Hinta ei sisällä kuntosalikorttia)

Ryhmän valmentaja: Mirelle Sällilä

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ.

Huom! Kyseessä on nettipohjainen ryhmävalmennus jolloin ohjelmat ovat suunniteltu etukäteen ja ovat tällöin samanlaisia kaikille. Ruokaohjelmat määräytyvät tavoitteiden mukaan sisältävät runsaasti vaihtoehtoja. Treeniohjelman jakoa ja sisältöä voimme miettiä yhdessä tukemaan juuri sinun tavoitteitasi :)