Spinning, RPM ja SPRINT

Ammattitaitoiset ohjaajat, hieno valaistus ja laadukkaat TOMAHAWKIN SPINNING -pyörät kannustavat sinut hauskaan ja tehokkaaseen spinning-tuntiin. Pyöristä löydät myös näytöt, jotka toimivat sykevyösi kanssa ja joista näet kierrosnopeuden lisäksi ajamasi kilometrit sekä syketasot. Suuressa ja hyvin ilmastoidussa salissa on 34 asiakaspaikkaa. Tunneille voit varata paikan myös ennakkoon varausjärjestelmästämme.

Ota yhteyttä

Miksi Spinning on niin suosittua?

Spinning on helppo ja tehokas tapa kasvattaa ja ylläpitää perus- ja kestävyyskuntoa. Tunnilla poljetaan erilaisilla vastuksilla ja nopeuksilla eri ajoasennoissa tunnin tason mukaan. Ota mukaan vesipullo ja pyyhe.

Spinning-tunnit ovat tehokkaita, monipuolisia ja turvallisia. Spinning tunti kestää yleensä 30 - 60 minuuttia. Järjestämme säännöllisesti myös pidempiä Maraton Spinning -tunteja!

Etkö ole vielä jäsen? Liity jäseneksi meidän kuntosaliin ja lähde tavoittelemaan parasta versiota itsestäsi.

RPM ja Sprint

RPM on hauska ja tehokas intervallityyppinen sisäpyöräilytunti vauhdikkaan musiikin tahdissa. RPM- tunti kohottaa aerobista kuntoa, parantaa sydämen ja keuhkojen kapasiteettia, tehostaa aineenvaihduntaa sekä vahvistaa jalkojen lihaksia.
Käy tunnilla vähintään kerran viikossa ja huomaat selkeitä muutoksia kuntotasossasi jo kuukauden kuluttua.

LesMills Sprint 30-minuutin kovatehoinen hiit-harjoitus. Haastava ja kovatehoinen treeni, joka nostaa harjoittelusi tehot aivan uudelle tasolle.

Tunnilla käytetään sisäpyöräilyyn tarkoitettua pyörää maksimaalisen treenin tekemiseksi.

Tunti sopii erinomaisesti ryhmäliikuntaa jo harrastaville, urheilijoille, crosstraining/crossfit treenaajille, mutta myös esim. painonpudottajille. Tuntia ei suositella aloitteleville treenaajille.

Lyhyt treeni aika motivoi tekemään kunnolla töitä. Huomaat varmasti tuloksia jo muutaman kuukauden päästä ja se jos mikä motivoi jatkamaan.

Rasvanpoltto -spinning

Rasvanpoltto spinning on basic tunnin kaltainen sisäpyöräilytunti, mutta pääpaino tunnin aikana on pysyä mahdollisimman paljon peruskuntoalueella.

Kun pystyt puhumaan urheilusuorituksen aikana, olet peruskuntoalueella (PK). Matalatehoinen liikunta polttaa suhteellisesti eniten rasvaa treenin aikana. Tunti sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille sekä kokeneille polkijoille kevyempänä peruskestävyysharjoituksena.

Cycling

Keskitason sisäpyöräily tunti, joka sopii erinomaisesti kaikentasoisille sisäpyöräilijöille sekä vasta-aloitteleville. Tunti kehittää kestävyyttä ja voimaa jalkojen ja keskivartalon lihaksissa. Tunnilla käytetään perustekniikoita. Tunti sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille sekä kokeneille polkijoille kevyempänä harjoituksena.

Loistava tapa hoitaa viikottainen aerobinen harjoittelu.

Tietosuojaa koskeva seloste

Rekisterinpitäjä

Kuntoklubi Marko Rainio Ky (1067335-6)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys

Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö

Mirelle Sallila
040 7667 077
mirelle.sallila@hyvantuulenkuntoklubi.net

Henkilörekisterin nimi

Kuntoklubi Marko Rainio Ky asiakas- ja markkinointirekisteri

Kerättävät henkilötiedot

Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.

Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste

Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.

Henkilötietojen käsittelijät

Henkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.

Tietojen luovutus

Henkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.

Evästeet

Käytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.

Rekisterin suojaus

Suojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.

Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminen

Henkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.

Rekisteröidyn oikeudet

Rekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:

Rekisteröity pääsee pyytäessä häntä koskeviin henkilötietoihin liikesalaisuuden ja sisäisten arvioiden sallimissa rajoissa. Tarkastuspyyntö tulee lähettää edellä mainitulle yhteyshenkilölle kirjallisesti ja allekirjoitettuna sekä henkilön on tunnistauduttava luotettavalla tavalla.
Rekisteröity voi pyytää tietojen oikaisua, jos tiedot ovat puutteellisia tai virheellisiä.
Rekisteröity voi pyytää tietojen poistamista, milloin niiden käsittelyyn ei ole tietosuojaa koskevassa lainsäädännössä tarkoitettua ja rekisteröidyn suostumuksesta riippumatonta syytä.
Rekisteröidyllä on oikeus rajoittaa henkilötietojen käsittelyä, jos tietojen oikeellisuus tai lainmukaisuus näin edellyttää, tai vastustamisoikeuden mukaisesti rekisteröity pyytää rajoittamaan henkilötietojen käsittelyä vain tietojen säilyttämiseen.
Rekisteröidyllä on oikeus vastustaa tietojen käsittelyä suoramarkkinointitarkoituksiin Yrityksen oikeutetun edun perusteella.
Rekisteröity voi pyytää tietojen siirtämistä toiselle rekisterinpitäjälle, mikäli se on turvallista ja teknisesti mahdollista.
Rekisteröidyn tulee lähettää oikeuksiaan koskevat pyynnöt kirjallisena tai sähköpostitse seuraavilla yhteystiedoilla:

Kuntoklubi Marko Rainio Ky
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
mirelle.sallila@hyvantuulenkuntoklubi.net

Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.