Ammattitaitoiset ohjaajat, hieno valaistus ja laadukkaat TOMAHAWKIN SPINNING -pyörät kannustavat sinut hauskaan ja tehokkaaseen sisäpyöräily-tuntiin. Pyöristä löydät myös näytöt, jotka toimivat sykevyösi kanssa ja joista näet kierrosnopeuden lisäksi ajamasi kilometrit sekä syketasot. Suuressa ja hyvin ilmastoidussa salissa on 34 asiakaspaikkaa. Tunneille voit varata paikan myös ennakkoon varausjärjestelmästämme.
Cycling eli sisäpyöräily on helppo, tehokas ja turvallinen tapa kasvattaa ja ylläpitää perus- ja kestävyyskuntoa. Tunnilla poljetaan erilaisilla vastuksilla ja nopeuksilla eri ajoasennoissa tunnin tason mukaan. Jokainen säätää vastuksen omalle kuntotasolleen sopivaksi ja juuri siksi voit rohkeasti lähteä mukaan mille tahansa cycling tunneistamme.
Tunnille suosittelemme joustavat ja hengittävät sisäliikuntavaatteet, vesipullon, hikipyyhkeen ja kova pohjaisemmat sisäkengät. Pyörien polkimiin sopivat myös sisäpyöräilyyn tarkoitetut lukkopoljinkengät.
Cycling tunnit ovat kestoltaan 30 - 50 minuuttia. Järjestämme säännöllisesti myös pidempiä Maraton -tunteja!
Etkö ole vielä jäsen? Liity jäseneksi kuntoklubillemme ja lähde tavoittelemaan parasta versiota itsestäsi.
Monipuolinen ja energinen treeni! Keskitason sisäpyöräilytunti, joka kehittää kestävyyttä, hapenottokykyä ja voimaa jalkojen sekä keskivartalon lihaksissa. Tunnilla käytetään sisäpyöräilyn perustekniikoita. Sykealue vaihtelee perus- ja vauhtikestävyysalueilla. Tunti sopii aloittelevalle, sekä kokeneemmallekin harrastajalle.
Polta rasvaa, kehitä peruskuntoasi tai palauttele! Tunti poljetaan matalasykkeisemmällä peruskestävyysalueella (PK). Matalatehoinen liikunta polttaa suhteellisesti eniten rasvaa treenin aikana. Tämä tunti sopii kaikille.
Liiku kovempaa, sekä pidempään! Tällä vauhdikkaalla sisäpyöräilytunnilla treenataan enemmän sekä vauhti että maksimikestävyysalueella, joka on tehokastapa kehittää kuntoa ja polttaa kaloreita. Tunnilla käytetään monipuolisesti myös eri ajoasentoja tehostamaan harjoittelua. Käy tunnilla vähintään kerran viikossa ja huomaat takuulla kehitystä kuntotasossasi.
Nosta treenisi uudelle tasolle! Treeni tehdään pääasiassa maksimikestävyysalueilla, joka kuormittaa kroppaa raskaasti. Tunti sopii urheilijoille, crosstraining/crossfit treenaajille, mutta myös esim. painonpudottajille tehtäväksi max. 2xvk.
TERVETULOA CYCLING TUNNEILLE!
© Hyväntuulen Kuntoklubi - Kuntoklubi Marko Rainio Ky
Rekisterinpitäjä
Kuntoklubi Marko Rainio Ky (1067335-6)
Myöhemmin tässä selosteessa Yritys
Tietosuoja-asioista vastaava henkilö ja/tai yhteyshenkilö
Mirelle Sallila
040 7667 077
mirelle.sallila@hyvantuulenkuntoklubi.net
Henkilörekisterin nimi
Kuntoklubi Marko Rainio Ky asiakas- ja markkinointirekisteri
Kerättävät henkilötiedot
Keräämme asiakassuhteen hoitamiseksi tarpeellisia henkilötietoja, kuten asiakkaan nimi ja yhteystiedot sekä palvelun käyttäjätietoja. Keräämme henkilötiedot rekisteröidyltä itseltään sekä muista julkisista saatavilla olevista viranomaisen ylläpitämistä rekistereistä ja muista ulkoisista lähteistä, kuten kaupparekisteristä tai muusta vastaavasta julkisesta yritysrekisteristä. Lisäksi keräämme yhteydenottolomakkeiden täyttäneiden tiedot ja käytämme niitä edellä mainittuihin asiakassuhteen ylläpitämiseen liittyviin tarkoituksiin.
Henkilörekisterin käyttötarkoitus ja käsittelyperuste
Henkilötietoja käsitellään voimassa olevan lainsäädännön sallimissa rajoissa verkkopalvelun testaukseen, asiakassuhteen hoitamiseen sekä palveluista tiedottamiseen ja neuvontaan. Saatamme käyttää rekisteröidyn tietoja käyttäjätilastojen keräämiseen ja näiden analysointiin. Kerättyjä tietoja käytetään myös markkinointiviestintään. Henkilötietojen käsittely markkinointiviestintään perustuu henkilön antamaan suostumukseen yhteydenottolomakkeella. Suoramarkkinointi lopetetaan asiakkaan pyynnöstä. Henkilö voi milloin tahansa peruuttaa suostumuksensa ilmoittamalla siitä edellä mainitulle yhteyshenkilölle. Henkilötietojen käsittely voi olla tarpeen Yrityksen ja rekisteröidyn välisen asiakassuhteen oikeutettujen etujen toteuttamiseksi. Yrityksellä on oikeutettu etu käsitellä henkilötietoja markkinointi-, palvelu- ja asiakasanalyyseissa ja palvelun testauksessa. Markkinointitarkoituksiin saattaa liittyä myös profilointia. Rekisteröidyllä on tällöin oikeus vastustaa henkilötietojen käsittelyä.
Henkilötietojen käsittelijätHenkilötietoihin on pääsy vain asiakassuhteen hallinnoinnista ja markkinoinnista vastaavilla henkilöillä.
Tietojen luovutusHenkilötietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille, eikä siirretä Euroopan unionin tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle, ellei se ole palvelun teknisen toteuttamisen vuoksi tarpeellista. Mahdollisissa tietojen luovuttamisen ja siirtämisen tilanteissa noudatetaan tietosuojalainsäädännön vaatimaa tietosuojan tasoa ja muita tarvittavia turvatoimia.
EvästeetKäytämme sivustollamme evästeitä ja muita vastaavia tekniikoita. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat eri selaimet. Evästeiden ja muiden vastaavien tekniikoiden käytön tarkoituksena on analysoida ja kehittää palvelujamme edelleen käyttäjiä paremmin palveleviksi sekä kohdentaa mainontaa. Käyttäjä voi estää evästeiden käytön tai tyhjentää evästeet selaimen asetuksista.
Rekisterin suojausSuojaamme henkilötietoja asianmukaisin teknisin ja organisatorisin menetelmin. Tiedot kerätään tietokantoihin, jotka ovat palomuurein, salasanoin ja muin teknisin tietoturvakeinoin suojattuja. Tietokannat ja niiden varmuuskopiot sijaitsevat lukituissa ja vartioiduissa tiloissa ja tietoihin pääsevät käsiksi vain tietyt, ennalta nimetyt henkilöt.
Henkilötietojen säilytysaika ja hävittäminenHenkilötietoja säilytetään niin kauan kuin niitä tarvitaan siihen tarkoitukseen, jota varten ne on kerätty ja käsitelty, tai sopimuksen täytäntöön panemiseen tai niin kauan kuin laki ja säännökset niin edellyttävät. Tämän jälkeen henkilötiedot tuhotaan asianmukaisesti.
Rekisteröidyn oikeudetRekisteröidyllä on seuraavat oikeudet:
Kuntoklubi Marko Rainio Ky
Tarkastus-/muu henkilötietoihin kohdistuva pyyntö
mirelle.sallila@hyvantuulenkuntoklubi.net
Yritys vastaa pyyntöihin 1 kuukauden sisällä pyynnön esittämisestä, ellei ole erityisiä syitä pidentää vastaamisaikaa.