BIKINIBODY-CHALLENGE 2019

ALKAA HUHTIKUUSSA KE 3.4.

Tervetuloa BikiniBody-Challenge ryhmävalmennukseen.

Seuraava valmennus alkaa Huhtikuussa 2019.

Alavalikoista pääset katsomaan valmennukseen kuuluvia ohjelmia.

Sivut ovat salasana suojattuja. Salasanan saat itsellesi ennen valmennuksen alkua.

BIKINIBODY-CHALLENGE Ryhmä on suunnattu naisille, jotka haluavat kunnon kohottamisen lisäksi pudottaa painoa, vähentää tehokkaasti rasvaa kehostaan, kiinteytyä, päästä kiinni terveellisiin elämäntapoihin tai painon pudottamisen sijaan kasvattaa lihasta.

Valmennus on jaettu 3 eri ryhmään minkä vuoksi se sopii mainiosti myös eri tavoitteita omaaville treenaajille:

PAINONPUDOTTAJAT: (pudotettavaa painoa yli 5kg)

KIINTEYTYJÄT: (pudotettavaa painoa alle 5kg)

MUOKKAAJAT: (tavoitteena lihaksen kasvatus)

Valmennus pakettiin kuuluu:

  • 3 erilaista salitreeniohjelmaa, joista voit valita itsellesi ja sinun aikataulullesi sopivimman. Ohjelmat ovat 2-, 3-, ja 4-jakoisia.
  • Tekniikkavideot sekä kirjalliset ohjeet jokaisesta liikkeestä. (katsottavissa myös puhelimella)
  • Vaihtuva terveellinen ja monipuolinen ruokaohjelma tavoitteidesi mukaan (gluteeniton- maidoton- ja kasvisruokaohjelma myös saatavilla)
  • Kehonhuolto-/venyttelyopas, ehkäisemään lihasjumeja, loukkaantumisia ja edistämään palautumista treeneistä.
  • Suljettu yhteinen facebook- ryhmä (ei pakollinen), toimii hyvänä tsempparina ja vastauspalveluna kaikille ryhmäläisille.
  • Mahdollisuus kehonkoostumusmittaukseen valmennuksen aikana edullisesti 10€/kerta, samalla voidaan ottaa ympärysmitat, jolloin saadaan konkreettisia tuloksia. Suosittelen mittausta heti valmennuksen alussa sekä lopussa.
  • Henkilökohtaisempaa valmennusta, kuten pt-treenejä saatavilla lisämaksusta edullisesti valmennuksen aikana.

Valmennuksen kesto: 8-10vk (päätät itse/ tavoitteen mukaan)

Hinnoittelu:

Jäsenelle: 99€ (voi maksaa myös 2 osassa) Mikäli olet jo aimmin ollut mukana kyseisessä ryhmässä pääset mukaan 49 €:lla

(Hinta ei sisällä kuntosalikorttia)

Ryhmän valmentaja: Mirelle Sällilä

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ.

Huom! Kyseessä on nettipohjainen ryhmävalmennus jolloin ohjelmat ovat suunniteltu etukäteen ja ovat tällöin samanlaisia kaikille. Kaikki saliohjelman liikkeet on kuvattu Hyväntuulen Kuntoklubilla, jolloin ohjelma on helposti toteutettavissa salillamme. Ruokaohjelmat määräytyvät tavoitteiden mukaan sisältävät runsaasti vaihtoehtoja. Treeniohjelman valintaa voimme tarvittaessa miettiä yhdessä tukemaan juuri sinun tavoitteitasi:)